분류 전체보기52 혈압 낮추는 법 식습관 운동 정리 안녕하세요.오늘은 50대 이상 남녀분들을 위한 혈압 관리 방법에 대해서 알아보려고 합니다. 제가 이번에 전문가들의 조언을 바탕으로 꼭 알아야 할 혈압 관리 방법들을 정리해보았습니다.혈압이 왜 중요할까요?고혈압은 우리나라 50대의 약 30%가 겪고 있는 흔한 질병입니다. 방치하면 심장병이나 뇌졸중으로 이어질 수 있기 때문에 주의해서 관리할 필요가 있는데요.하지만 생활습관을 조금만 바꿔도 혈앞을 잘 관리할 수 있으니까 걱정하지마세요!그럼 지금부터 일상에서 실천할 수 있는 혈압 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 건강한 식습관으로 개선하기건강한 식단을 유지하는건 혈압 낮추는데 있어 정말 중요합니다. 짜거나 기름진 음식보다 신선한 채소나 과일, 통곡물 등을 많이 섭취하는게 좋습니다. 특히 DASH 식단이라.. 2024. 10. 31. 무념무상 뜻 정리 안녕하세요. 무념무상이라는 말을 종종 쓰기도 하고 듣기도 하는데요 많이 쓰기도 하고 듣기도 하지만 어떤 의미인지 어떻게 적용하는지는 잘 모르는 경우가 많습니다.그래서 오늘은 한자성어인 무념무상 뜻과 적용방법에 대해서 알아보겠습니다. 무념무상 뜻 무념무상은 생각이 없는 평온한 상태를 이르는 말입니다. 이 말은 불교에서 유래한 개념입니다.모든 상념에서 벗어나 고요하고 평화로운 상태를 말합니다.물질적 욕망과 자아의 허영을 버리고 본래의 진실한 자아를 발견하는 방법을 제시합니다. 무념무상은 모든 상념에서 벗어난 무아의 경지와 번뇌를 벗어난 해탈의 상태를 의미합니다. 무념무상은 일상의 소음과 분주함, 스트레스로부터 벗어나 내면의 평온함을 찾는 것을 말합니다. 삶의 가치를 찾고 인생의 목표를 위한 깨달음을 얻게 .. 2024. 7. 23. 만조 간도 조수간만의 차 뜻 생기는 이유 정리 안녕하세요 오늘은 만조와 간조 조수간만의 차 뜻과 생기는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 자연의 신비한 현상 중 하나인 조수현상에 대해 알아볼게요. 만조 뜻만조는 가장 높은 해면까지 꽉 차게 들어오는 현상이나 시간을 뜻하고 밀물이라고 표현하기도 합니다. 이때 해안선은 바닷물에 가장 많이 잠기게 됩니다. 만조는 하루에 두 번 발생하고, 달의 인력이 가장 강하게 작용할 때 바닷물이 최대 높이로 올라갑니다. 간조 뜻간조는 바닷물이 가장 많이 빠진 상태를 의미하고 썰물이라고 표현하기도 합니다. 해안선이 드러나며, 바닷물이 가장 많이 빠진 상태가 됩니다. 간조 또한 하루에 두 번 발생합니다. 조수간만 뜻조차라고도 부르는 조수간만은 바닷물이 주기적으로 상승하고 하강하는 현상을 말합니다. 주로 달과 태양의 중력에.. 2024. 7. 22. 대한민국 군대 복무기간 공익 공군 정리 안녕하세요 오늘은 많은 분들이 관심있는 주제인 군대 복무기간에 대해 정리해보려고 합니다. 군대 복무는 모든 대한민국 남성에게 부과되는 중요한 의무입니다. 개인의 인생에서 큰 전환점이 되는 중요한 시기이기도 한데요.각 군 별, 계급별로 복무기간은 어떻게 다른지에 대해서 살펴보겠습니다.대한민국 군대 복무기간 정리대한민국 군대는 크게 육군, 해군, 공군, 해병대로 구성되어 있습니다. 각 군별로 복무기간이 다릅니다. 특성과 임무가 다르기 때문인데요. 특히 해군과 공군의 기간이 더 긴 이유는 해상과 공중의 작전 수행을 위한 훈련 기간이 필요하기 때문입니다. 육군 복무기간육군 병사 복무기간은 18개월 입니다. 해군 복무기간해군 병사 복무기간은 20개월 입니다. 공군 복무기간공군 병사 복무기간은 21개월입니다. 해.. 2024. 7. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
